| 級別 | 主要學習泳式 | 學習內容及次序 | 完成目標 |
| BB預備班 | 透過遊戲培養對游泳興趣 | 1 | 引導小朋友對學習游泳的興趣 | 水中呼氣暢順，手持浮板完成5米自由泳打腿 |
| 2 | 水中呼氣（吹氣泡） |
| 3 | 在水中學習前行的感覺 |
| 4 | 手持浮板作自由泳打腿及手部動作 |
| 第一級 | 自由泳 | 1 | 克服懼水心理 | 掌握基本呼吸方法漂浮打腿基本手腿動作及呼吸方法能以正確游畢5米自由泳 |
| 2 | 認識泳池環境、安全知識及游泳動作詞彙 |
| 3 | 基本腿部動作及水中呼氣 |
| 4 | 配合腿部動作與換氣 (直手扶池邊) |
| 5 | 漂浮踢腿及基本手部動作 |
| 第二級 | 自由泳及背泳打腿 | 1 | 自由泳手腿動作與呼吸配合(持板) | 能游畢15米自由泳掌握基本背泳打腿 |
| 2 | 自由泳手腿動作與呼吸配合(不持板) |
| 3 | 背泳基本腿部動作 |
| 第三級 | 自由泳及背泳 | 1 | 自由泳及背泳 | 能游畢25米自由泳能游畢15米背泳持浮板25米自由泳打腿計時測試 |
| 2 | 自由泳基本起跳動作 |
| 3 | 背泳基本手部動作 |
| 4 | 背泳基本手腿動作配合 |
| 第四級 | 背泳及蛙泳蹬腿 | 1 | 自由泳技術改良 | 能游畢50米自由泳能游畢25米背泳持浮板25米自由泳打腿計時測試 |
| 2 | 背泳泳姿改良 |
| 3 | 背泳基本起跳動作 |
| 4 | 蛙泳蹬腿及分解動作 |
| 第五級 | 蛙泳 | 1 | 基本腿部及手部動作 | 能游畢100米自由泳、50米背泳、50米蛙泳及在深水處踩水20秒持浮板50米自由泳打腿計時測試 |
| 2 | 手部動作與呼吸配合 |
| 3 | 手腿動作與呼吸配合 |
| 4 | 蛙泳出發動作(大蛙手) |
| 第六級 | 蝶泳 | 1 | 基本腿部及手部動作 | 能游畢500米自由泳、100米背泳、100米蛙泳及50米蝶泳持浮板50米自由泳打腿計時測試 |
| 2 | 基本分解動作 |
| 3 | 手腿動作與呼吸配合 |
| 4 | 四式轉身及出發動作改良 |
| 第七級 | 蝶,背,蛙,自四式 | 1 | 四式泳姿、轉身及起跳技術改良 | 能完成50米自由泳、背泳、蛙泳、蝶泳、100米自由泳計時測試及持浮板50米自由泳打腿計時測試 |
| 2 | 個人混合泳轉身及終點觸池動作 |
| 3 | 學習國際泳聯比賽規例 |
| 4 | 改善耐力、速度及競賽技術 |
